筋肉質の足を細くするマッサージの方法

筋肉質の足を細くするマッサージの方法

運動をしていたら足が筋肉質になってしまった、という人は少なくないものです。特にふくらはぎや太ももが筋肉質になっていると、なかなか細くはならないもの。そんな筋肉質の足を細くする方法にはどのようなものがあるでしょうか?

 

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筋肉質の足を細くするには、まずはその足の筋肉をほぐす必要があります。筋肉質の足を細くする方法としておススメなのは、マッサージです。
筋肉質の足を細くするマッサージの方法を紹介しましょう。
まずは、足首から足の裏側のマッサージ。かかとの少し上のくぼみに指を当て、ふくらはぎを少し強めにさすります。左右の手を使って交互にさすっていきましょう。次にひざの裏側に両手の親指を当て、ひざの曲げ伸ばしをします。ひざの裏側にはリンパ節があるので、ここを刺激することで、リンパの流れがよくなります。そして、両手の指をつかって、ふとももをマッサージします。

 

このようなマッサージをすることで、足の筋肉がほぐれ、やせやすい状態になっていきます。マッサージはリンパの流れや血液の流れもよくするので、老廃物や余分な水分も排出しやすくなり、足のむくみの改善にもつながります。
足の筋肉を落としても、脂肪がついてしまっては、足は細くなりませんから、マッサージをして筋肉をほぐすと同時に、むくみの解消もしていきましょう。

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