二の腕を細くするリンパマッサージの方法

二の腕を細くするリンパマッサージの方法

二の腕を細くする方法としてマッサージがあります。パソコンなどを長時間使っていると、腕はとても疲れ、コリできやすくなります。疲れやコリができると、血行も悪くなり、老廃物もたまりやすくなって、セルライトの原因にもなります。セルライトができると、ただでさえ細くなりにくい二の腕はさらに細くするには苦労してしまいますね。
そうなる前に、二の腕のマッサージで血行をよくし、リンパの流れをよくしましょう。

 

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二の腕を細くするマッサージの方法で大切なのは、リンパの流れをよくすることです。
まずは腕全体のマッサージをしましょう。手首から腕の付け根へ、腕の付け根から手首に戻るように腕全体をマッサージします。
次に、腕の内側を中心に少し強めに押しながら、マッサージ。手首から腕の付け根に向かってマッサージをしましょう。さらにひじから肩にかけて、腕の内側、外側のたるんでいる部分をつまんだり、押したりしながらマッサージをします。最後に、バストの横から腕の方に向かってマッサージをします。

 

二の腕を細くするマッサージの方法において、オイルやマッサージクリームを使うとすべりやすくなり、効果もアップします。特にグレープフルーツやレモン、ゼラニウムやレモングラスなどのアロマオイル使うと血行促進に効果的と言われていますよ。

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